::: 瞇瞇眼看世界 :::

MEDITATION  沈思,默想;冥想

上個月我心血來潮報了禪修指引課
所以我今天到雲來寺上課去囉!
雲來寺很美的名字
(天光雲來微風拂面~我喜歡)

上了樓拿了課程資料
慢慢地走向大廳(非常安靜...真的!)
先到的人都已經端坐在蒲團上了
我還在傻傻地看著四周想說大家的包包怎麼都不見了?
好像沒穿鞋ㄟ...那我要脫鞋吧!?
瞬間發現這裡好像是大殿耶
馬上脫鞋走到旁邊一坨疑似剛進來的人在放包包
問說鞋要放哪???好心的大家一指
原來大家都放在門外(= =真冏)
放好包包後, 我迅速地找到蒲團坐下(第一次坐ㄟ~好妙)

今天幫我們上課的人是一位讓人感到幹練的阿桑(簡稱老師好了~)
先說她個人對於禪的體會並和大家問答互動
她說得很認真詳細
可是我的眼皮開始沉重...><
然後再說禪在生活中的應用等
再來是靜坐的方式---
蒲團要坐1/3, 腳可以單盤或雙盤
手要結印,左手在上右手在下
大拇指要相連, 所以身體的氣就會有三個圓
頭. 上半身(雙手).下半身(盤腿)
肩膀和臉部表情要放鬆
老師說要想開心的事情
(結果我腦袋一直浮現我們班小孩的臉= =)
眼睛要8分眼,半睜半閉,看前方45度角
我是一整個想閉上了= =好想睡唷!
迷濛的雙眼看著大殿慈眉善目很白的菩薩
想說請老師說重點好嗎?
我暈了...難道是我沒慧根嗎?
我看著菩薩慈祥的笑臉想: 有可能唷!?

 

慢慢呼吸, 要觀察自己的呼吸
要想著我在靜坐~不能有其他念頭
整體感覺很像瑜珈,卻又有點不同
滿簡單的,適合大眾學習,看得出初創者的用心
重點來了!老師說:身與心是與生俱來的
當小孩肚子餓的時候,心裡會不舒服,所以她會以哭來表達
當心裡對事物好奇,手就會想去拿
心念動而身動,身心是相互配合的
一樣的,身心都要健康而人才會是健康的
而做事要專心地做.放鬆地做
才會做得好(我老是慌張.緊張.匆忙地做
所以心都是懸在半空的,很累,要學習一心一意說)

 

端坐於蒲團上,雖然很愛睏
但是我發現我心裡的念頭
像脫了韁的野馬不受控制
一個個的念頭不停地冒出來
到底在忙什麼?
我正在靜坐!我正在靜坐!
我的腦袋努力地發出聲音
但是我的心卻是不停地遊走著
想著等等下課要去逛超市
想著窗外的景色
想著一些莫名的事物
一堆的念頭無間斷地冒出ㄟ!
會不會太誇張了!?
吼~這樣是怎麼靜坐呀!
那我乾脆睡一下好了~

這些概念似曾相似
在[深夜加油站遇見蘇格拉底]書中
也曾說過理智與心是不同的
大腦很明白知道動作是什麼
但心卻會產生紛亂的念頭
使你的人無法靜下來專一地完成事情
所以要學習控制自己的心
並要專注自己正在進行的事情
專心地好好地完成當下那件事
專注在當下,看似簡單卻真的有點難
我之前看完書的時候我試過
當我在吃飯時, 我的理智告訴我
我在吃飯, 然後我的心卻飄到等等要去看電視
洗澡...>< 吃飯速度不自覺變快,
好像開始緊張之後的事情了
沒有好好地品嚐飯菜的味道就草草吃完
原來是這樣呀!我的心這麼愛亂跑
難怪我會沒耐心.愛生氣.想東想西的
我要加油!!!把心定下來,好好做事